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[기고]김장 후 허리 통증, 가볍게 넘기면 더 큰 병이 될 수 있어

[양주=내외뉴스통신] 신선호 기자허리 통증은 누구나 살면서 한 번은 겪는, 아주 흔한 증상이다. 허리 통증은 추운 날씨에 몸이 더워지지 않은 상태에서 급작스럽게 무거운 물건을 들거나 하면 쉬 발생하는 경향이 있어, 날이 차가워 지면 흔해진다. 특히 추워지는 날씨에 불편한 자세를 장시간 취하거나 하면 더 나빠지기가 쉬운데, 이런 조건들을 빠짐없이 만족하는 우리의 전통이 있으니 김장이 바로 그것이다. 허리 통증을 유발하는 원인은 여러 가지가 있지만, 그 중 가장 대표적이며 흔한 것은 ‘추간판 질환’ 이다. 흔히 사용하는 허리 디스크라는
생활정보 신선호 기자 2022.12.07 12:56
경기도, 광주 역동구역 공공재개발 추진. 2천827호 공급 기대

[경기=내외뉴스통신] 신선호 기자경기도가 경기주택도시공사(GH)가 공공주도로 사업 기간을 대폭 단축하면서 공급량 일부를 임대주택으로 배정하는 ‘공공재개발’을 광주시 역동에서 추진한다.역동구역은 광주시 역동 141-6번지 일원이며 11만 1,000㎡ 규모에 주택 2,900여 호를 공급할 계획이다.경기도는 지난 21일 이런 내용을 담은 경기주택도시공사(GH)의 광주 역동구역(역동 141-6번지 일원) 공공재개발 추진안이 ‘후보지 선정위원회’를 통과했다고 밝히고, 동시에 해당 지역의 투기 방지를 위해 2022년 11월 22일을 권리 산정
생활정보 신선호 기자 2022.11.22 18:04
양평군, 추석맞이 HACCP 인증 받은 ‘블루베리, 딸기, 배 잼 선물세트’ 출시!

[양평=내외뉴스통신] 원충만 기자양평군(군수 전진선)은 "추석 명절을 맞아 HACCP 인증을 받은 가공식품 브랜드 ‘양평에 그린그린잼' 선물세트를 출시했다. 선물세트는 잼 3종(블루베리, 딸기, 배)과 잼 2종(블루베리, 딸기) 2종류로 구성됐다"고 지난 1일 밝혔다.이들 제품은 양평군 농업기술센터 농산물가공지원센터에서 연구, 개발한 제품이고, 지역에서 생산된 농산물을 주원료로 사용해 지역 농산물 소비 촉진에도 많은 기여를 했다.매년 상반기에 제조원 계약을 통해 관내 농업인에게 가공제품 생산 및 상품화 등을 지원하고 있으며, 현재
생활정보 원충만 기자 2022.09.03 17:13
양평군 양평읍 도곡1리 조용준 이장, 이웃돕기 성금 기탁

[양평=내외뉴스통신] 원충만 기자양평군(군수 전진선) "양평읍 도곡1리 조용준 이장은 지난 22일 어려운 이웃을 돕는데 사용해 달라며 해피나눔성금으로 100만 원을 기탁했다"고 밝혔다.이날 기탁된 성금 조용준 이장이 도곡리 소재 농민마트에서 행운의 경품행사에서 1등으로 당첨돼 받은 당첨금의 일부로 전달식에는 농민마트 대표와 도곡리 주민이 함께 참석해 축하 인사를 전했다.조용준 이장은 “도곡1리는 화합과 협동이 잘되어 이장으로서도 자부심이 있고 이렇게 좋은 일이 있게 된 것도 주민들의 많은 협조 덕분이라고 생각한다”라며, “큰 금액은
생활정보 원충만 기자 2022.08.24 15:54
【핫뉴스】양평군 서종면에 마음까지 치유하는 '동진한의원 기부금 400만원' 전달

[양평=내외뉴스통신] 원충만 기자양평군 서종면 동진한의원은 지난 17일, 어려운 이웃들을 위해 사용해 달라며 서종면사무소에 성금 400만원을 전달했다고 20일 밝혔다.손승현 대표원장은 2019년 개업식 대신 행사 비용을 모아 이웃돕기 성금으로 전달하면서부터 지금까지 4년째 어려운 이웃을 위한 기부 활동을 하고 있다.또한 서종면 노인후원회에서 추진하는 ‘할아버지 할머니, 며느리사랑’ 을 도와 서종면에서 출산하는 산모들에게 보약을 제공하는 선행 또한 4년째 이어오고 있다.김진선 서종면장은 “동진한의원은 4년 넘게 꾸준한 기부와 지원 활
생활정보 원충만 기자 2022.06.20 20:53
[츌간] 애터미는 글로벌 ESG원리를 어떻게 그려내고 있는가?

[내외뉴스통신] 원충만 기자전 세계 22개국 수출, 등록 회원수 1,600만 명!애터미는 어떻게 생활밀착형 기업에서 글로벌 유통 기업이 되었을까? 네트워크 마케팅을 우리나라에서는 이른바 ‘다단계’라고 부른다. 그리고 네트워크 마케팅 기업들에 대한 대중들의 인식은 그다지 호의적인 편이 아니다. 네트워크 마케팅은 서구에서 시작되었지만 국내에서는 혈연, 지연, 학연 등의 연줄을 이용해 개인적 이득을 취하는 행위로 이해되고 있고, 마케팅에 대해서도 대체로 구체적인 내용은 없이 포장이나 브랜드로 고객을 현혹해 폭리를 취하는 행동으로 인식하기
생활정보 원충만 기자 2022.05.25 06:46
엘알마 스터디 카페 수유점 조효선 대표, 2주년 기념 50% 파격 할인 이벤트

[내외뉴스통신] 원충만 기자기존의 틀을 깨고 프리미엄 스터디카페로 알려진 엘알마 스터디 카페 수유점(대표 조효선)이 오픈 2주년을 맞아, 4주 이용권 50% 가격 할인 이벤트를 진행한다고 지난 9일 밝혔다.엘알마 수유점은 가오리역 인근에 최초로 오픈한 스터디 카페로, 개관하자마자 오픈 데스크, 프라이빗 데스크, 1인실, 큐브석 등 여러 공간을 제공하며 학생과 지역 주민들 사이에서 가오리역 명소로 자리매김했다.수유점의 가장 큰 특징은 답답하기만 한 독서실 분위기가 아닌, 공부 스타일에 따라 다양한 스타일의 좌석을 자유롭게 선택할 수
생활정보 원충만 기자 2022.05.11 13:39
[건강정보] 혈압 낮추는데 도움 되는 생활습관

[내외뉴스통신] 원충만 기자혈압은 정상치에서 크게 벗어나지 않도록 항상 관리가 필요하다. 혈압이 정상 범주를 넘어 크게 오르면 고혈압에 이르게 된다. 고혈압은 뇌출혈, 뇌졸중, 심부전증, 신장질환 등의 합병증을 유발할 수 있다.정상 혈압은 수축기 혈압이 120mmHg 미만, 확장기 혈압은 80mmHg 미만일 때를 말한다. 수축기 혈압이 140~159mmHg, 확장기 혈압이 90~99mmHg에 이르면 경도 고혈압, 그 이상이면 중등도 이상 고혈압에 해당된다.고혈압은 특별한 증상이 나타나지 않기 때문에 '침묵의 살인자'라고 불린다. 따
생활정보 원충만 기자 2022.01.20 14:03
[건강정보] 겨울철 뼈 건강 미리 챙기면 지킬 수 있어요!

[내외뉴스통신] 원충만 기자◆겨울철 뼈 건강 주의보 겨울에 더 조심해야 하는 것, 하나! 바로 뼈 건강인데요.뼈 속까지 얼어붙는 듯한 요즘 같은 날씨엔 운동량과 일조량이 감소해 뼈와 관절이 약해지는데다, 꽁꽁 얼은 길에 낙상 사고가 발생하기 때문이죠.그러니까 모두 다치지 않게 조심조심, 잊지 말고 미리미리 뼈 건강 챙겨요~! fdn8005@naver.com
생활정보 원충만 기자 2022.01.04 14:25
[오늘의날씨] 금요일 전국 곳곳 천둥·번개 소나기... 제주는 장맛비 '한낮 체감 33도 폭염특보'

[오늘의날씨] 금요일 전국 곳곳 천둥·번개 소나기... 제주는 장맛비 '한낮 체감 33도 폭염특보'9일인 금요일은 전국이 대체로 흐린 가운데 일부 지역에선 천둥, 번개를 동반한 소나기가 내리겠다. 제주도에는 장맛비가 내리겠다. 기상청은 "대기 불안정으로 전국 대부분 지역에서 소나기도 내릴 것으로 전망된다"고 예보했다. 제주도는 남해상에 위치한 정체전선의 영향으로 내일(10일)까지 비가 오겠다.아침 최저기온은 21~24도, 한낮 최고기온은 25~32도의 분포를 보이겠다. 낮 기온은 대부분 지역에서 30도 내외로 오르겠다
생활정보 나주영 기자 2021.07.09 08:41
[오늘의 날씨] 화요일 전국 강한 장맛비 소식... 제주 최대 100㎜ 이상 물폭탄

[오늘의 날씨] 화요일 전국 강한 장맛비 소식... 제주 최대 100㎜ 이상 물폭탄5일 전국이 흐린 가운데 장마 정체전선의 영향으로 제주도와 남해안 지역을 중심으로 많은 비가 내리겠다. 일부 지역은 천둥·번개를 동반한 시간당 30㎜ 내외의 강한 비가 내리는 곳도 있겠다.기상청은 이날 "정체전선(장마전선)의 영향으로 오전부터 전라권과 경남권, 늦은 오후부터 충청권과 경북권남부로 비가 확대되겠다"며 "비구름대가 동서로 길고 남북으로 폭이 좁은 형태로 지역간 강수량의 차이가 크겠다"고 예보했다.예상 강수량은 전남권·경남권 남해안·제주 3
생활정보 나주영 기자 2021.07.05 10:58
[오늘날씨] 금요일 전국 소나기, 내일부터 장마 시작... 낮 기온 30도 이상 무더위

[오늘날씨] 금요일 전국 소나기, 내일부터 장마 시작... 낮 기온 30도 이상 무더위 금요일인 2일, 낮부터 저녁까지 곳곳에 천둥·번개를 동반한 소나기가 오는 곳이 있겠다.아침부터 저녁 사이 수도권과 강원남부내륙, 충청북부, 충남서해안, 전라권, 제주도산지에 소나기가 오는 곳이 있겠다. 소나기가 내리는 지역에서는 돌풍과 함께 천둥·번개가 치는 곳이 있겠다.예상 강수량은 수도권과 강원남부내륙, 충청북부, 충남서해안, 전라권, 제주도산지는 5~40mm이다.기상청 관계자는 “소나기가 내리는 지역에서는 돌풍과 함께 천둥·번개가 치는 곳이
생활정보 나주영 기자 2021.07.02 08:10
[오늘의 날씨] 전국 곳곳 돌풍과 천둥번개를 동반한 소나기, 미세먼지 좋음~보통 '호우특보 가능성'

[오늘의 날씨] 전국 곳곳 돌풍과 천둥번개를 동반한 소나기, 미세먼지 좋음~보통 '호우특보 가능성'오늘도 소나기를 피하기 위해 우산을 꼭 챙겨야겠다. 지금은 소나기가 오는 곳이 없지만, 낮부터 소나기가 내리겠다.낮부터 저녁 사이에 중부와 전라도, 경상도 내륙, 제주도 산지 5mm에서 50mm의 소나기가 오겠다.아침 최저기온은 17∼21도, 낮 최고 기온은 23∼30도의 분포를 보이겠다. 한낮 기온은 습도가 높아 체감온도가 31도 이상으로 오르는 곳이 있어 덥겠다. 동풍이 부는 강원 영동과 경북 동해안은 한낮에도 25도
생활정보 나주영 기자 2021.06.29 08:42
[오늘의날씨] 금요일 날씨 전국 비 소식 낮까지... 더위 주춤 낮최고 28도 '주말 덥고 맑아'

[오늘의날씨] 금요일 날씨 전국 비 소식 낮까지... 더위 주춤 낮최고 28도 '주말 덥고 맑아'금요일인 18일은 오전까지 전국에 비 소식이 있겠다. 이 비는 오후부터 중부지역을 중심으로 차차 그치겠다.다만 이번 비는 오늘 대부분 그치고 토요일인 내일(19일)과 일요일(20일)은 전국 대부분 지역이 맑은 가운데도 낮 기온이 최고 30도 이상까지 오르는 등 여름 날씨를 보일 전망이다.기상청은 "오늘 낮 기온은 비구름대의 영향으로 전국 대부분 지역에서 25도 내외가 되겠다"면서 "토요일과 일요일은 내륙을 중심으로 30도
생활정보 나주영 기자 2021.06.18 09:16
[오늘날씨] 화요일 날씨, 아침부터 비소식... 남부중심 대부분 비-제주 시간당 30㎜ 이상 폭우 '낮 더위는 주춤'

[오늘날씨] 화요일 날씨, 아침부터 비소식... 남부중심 대부분 비-제주 시간당 30㎜ 이상 폭우 '낮 더위는 주춤' 화요일인 15일 전국이 대체로 흐린 가운데 제주도를 비롯한 충청·경상·전라권 등 일부 지역은 오전부터 비가 내린다. 오후부터는 그 밖의 남부지방에서도 비가 내릴 것으로 전망된다.기상청은 "산둥반도 남쪽에서 남동쪽으로 이동하는 저기압의 영향으로 오전 6시부터 정오 사이 제주도와 전라권·충남권·경상권에서부터 비가 시작되겠다"며 "특히 제주도에는 낮부터 저녁 사이 고온다습한 남풍이 유입돼 시간당 30㎜ 이상
생활정보 나주영 기자 2021.06.15 08:30
[오늘날씨] 목요일 출근길 날씨, 미세먼지 나쁨... 오후 전국 비·제주 최대200㎜·수도권 최대80㎜

[오늘날씨] 목요일 출근길 날씨, 미세먼지 나쁨... 오후 전국 비·제주 최대200㎜·수도권 최대80㎜10일 목요일은 오후부터 전국에 비가 내리겠다.기상청은 "전국이 대체로 맑다가 아침부터 차차 흐려지겠다"며 "서해상에서 북동진하는 저기압의 영향으로 경기북부와 제주도는 오후 3~6시부터, 그 밖의 수도권과 충청권, 전라권은 밤(오후 6~12시)부터 비가 오겠다"고 예보했다.북부와 서부를 제외한 제주도는 오는 11일까지 100~200㎜의 많은 비가 예상된다. 제주 일부 산지는 300㎜ 이상의 물폭탄이 떨어지겠다.아침 최저기온은 16~
생활정보 나주영 기자 2021.06.10 08:20
[오늘의날씨] 화요일 낮 최고 여름 더위... 서울 아침 약한 비 소식 '33도 까지'

[오늘의날씨] 화요일 낮 최고 여름 더위... 서울 아침 약한 비 소식 '33도 까지'8일 화요일은 한낮기온이 최고 33도까지 치솟는 등 여름더위가 찾아오겠다. 서울·인천·경기북부·강원도엔 한때 약한 비가 오는 곳이 있겠다.기상청은 이날 “전국이 제주도 남쪽 해상에서 느리게 동진하는 고기압의 가장자리에 들면서 전국에 구름이 많다가 밤부터 차차 맑아지겠다”면서 “전국 대부분 지역이 25도 이상을 기록하는 가운데 충청권 남부와 남부 내륙은 30도 이상까지 올라 덥겠다”고 예보했다. 아침 최저기온은 16∼21도, 낮 최고기
생활정보 나주영 기자 2021.06.08 08:14
[오늘날씨] 금요일 흐린 후 맑아져... 대기 대체로 청정 '서울 낮 23도'

[오늘날씨] 금요일 흐린 후 맑아져... 대기 대체로 청정 '서울 낮 23도'금요일인 오늘(4일)은 흐리다가 아침부터 차차 맑아지겠다. 충북 남부와 강원 영동 남부, 남부에 전날부터 내리던 비는 새벽에 그치겠다. 제주도는 아침 사이 다시 약하게 비가 오겠다.아침 최저기온은 13~19도, 낮 최고기온은 20~28도가 되겠다. 지역별 예상 아침 최저기온은 △서울 16도 △인천 14도 △춘천 16도 △강릉 18도 △대전 16도 △대구 18도 △부산 19도 △전주 16도 △광주 17도 △제주 18도다.낮 최고기온은 △서울 2
생활정보 나주영 기자 2021.06.04 09:03
[오늘의날씨] 수요일 낮 기온 30도, 무더위... 미세먼지 보통 '강원영서‧충북 소나기'

[오늘의날씨] 수요일 낮 기온 30도, 무더위... 미세먼지 보통 '강원영서‧충북 소나기'2일 수요일은 전국이 대체로 맑겠다. 제주도는 흐리고 밤부터 비가 오겠다.오후에는 강원 영서 남부, 충북 북부, 경북 북부 내륙에 소나기가 내리겠다.수도권·충청도·남부 내륙을 중심으로 30도 이상 오르는 곳도 있겠다.오늘 낮 최고기온은 △서울 29도 △인천 25도 △수원 29도 △춘천 29도 △강릉 27도 △홍성 28도 △청주 30도 △대전 30도 △전주 30도 △광주 30도 △목포 27도 △여수 24도 △안동 29도 △대구 31
생활정보 나주영 기자 2021.06.02 13:12
[오늘의 날씨] 목요일 전국 곳곳 비소식... 불안정한 대기 소식 '돌풍·천둥·우박·번개 까지'

[오늘의 날씨] 목요일 전국 곳곳 비소식... 불안정한 대기 소식 '돌풍·천둥·우박·번개 까지' 27일 목요일은 전국이 대체로 흐리다가 오후 들어 남부지방부터 차차 맑아지겠다.기상청은 이날 중국 보하이만 부근에서 동진하는 기압골의 영향으로 새벽 수도권에서 비가 시작돼 전국 대부분 지역으로 확대된다고 예보했다. 비는 아침 강원도와 충청권·전북·전남권 북부에, 낮에는 경북권와 경남 내륙에서도 내린다. 비는 오후 3시 이전 대부분 지역에서 그치겠으나 강원 영서에는 오후 6시까지 내릴 것으로 보인다. 낮에는 강원 내륙과 산지
생활정보 나주영 기자 2021.05.27 09:08